Gør dig klar til en aktiv og sund vinter

Gør dig klar til en aktiv og sund vinter

Forkølelsessæsonen er over os og der er flere grunde til, at vi bliver mere syge i vinterhalvåret.

Vi opholder os mere indendørs, vi holder julefester og juleferie og omgås mere med hinanden, hvilket betyder, at vi smitter hinanden mere. Når vi opholder os mere indendørs, spredes virusser spredes nemmere. Det kan være alt, lige fra forkølelse til roskildesyge, der rammer os, men man kan godt tage det i opløbet. Spis sundt, og få vitaminer nok.

Hygiejne
Hyppig vask af hænder med sæbe og vand gør meget, og pandemien har gjort håndsprit til en naturlig del af vores hverdag. Vask sengetøj og håndklæder lidt oftere. Host og nys i ærmet, og bliv hjemme, når du er syg.

Gå en tur udenfor
Trods vejret, og mød andre udendørs. Frisk luft gør underværker for både humør og søvn. Derudover reducerer det risikoen for luftbårne infektioner.

Sund mad

Fyld spisekammeret med mad, der booster dit immunforsvar og holder dig sund og rask. Supplér med Forever Daily, Forever Active Pro-B, Forever Arctic Sea og Forever Aloe Vera Gel for at opnå de bedste resultater. Spis masser af grøntsager for vitaminernes skyld, og supplér gerne med honning, ingefær, citrusfrugter, hvidløg og chili. Husk på, at sund kost også handler om, hvad du ikke spiser. Undgå et overdrevent indtag af sukker og junkfood.

Den lille vitaminskole

Vitaminer er livsnødvendige for, at kroppen kan fungere, og i år er det ekstra vigtigt, at vi får vitaminer nok for at holde os sunde og raske. Hvert vitamin har sine egne specifikke egenskaber, der gavner forskellige dele af kroppen. Her får du et lille lynkursus i de mest almindelige vitaminer.

A-vitamin
Godt for: synet, huden og slimhinderne
Findes i: animalske fødevarer, gulerødder, spinat og mørkegrønne grøntsager
Forever-produkter: Forever Daily, Forever iVision

B6- og B12-vitamin
Godt for: mindsker træthed, bidrager til normal dannelse af røde blodlegemer
og et normalt energistofskifte
Findes i: B6 findes i de fleste fødevarer, og B12 findes i kød, fisk, skaldyr, mælk,
ost og æg
Forever-produkter: Forever Daily, Forever Focus

C-vitamin
Godt for: knogler, tandkød, hud og tænder
Findes i: hovedsagelig citrusfrugter, men også i andre frugter, bær og grøntsager
Forever-produkter: Forever Aloe Vera Gel, Forever Absorbent-C

D-vitamin
Godt for: muskelfunktionen og bedre optagelse af calcium og fosfor
Findes i: dannes i huden, når vi opholder os i solen, findes også i kød, æg og fisk
Forever-produkter: Forever Daily, Forever Calcium

E-vitamin
Godt for: bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativ stress
Findes i: fuldkornsprodukter, nødder, kerner, bladgrøntsager, avocado, æg, mælk, margarine og vegetabilske olier, som rapsolie
Forever-produkter: Forever Supergreens, Forever Daily

Tip!
Vores Forever Daily indeholder hele 12 vitaminer og 8 mineraler. Tag 2 tabletter om dagen som supplement
til en varieret kost.

Du kan købe alle dine vitaminer i webshoppen studioaloe.com

::

Del siden med andre

Om forfatteren

Peter Ole Madsen editor